🍝 باستا إيطالية بصلصة الطماطم والريحان (Pasta al Pomodoro)
⏱️ وقت التحضير
25 دقيقة
🍽️ تكفي
2–3 أشخاص
🧾 المكونات
- 250 غرام مكرونة سباغيتي
- 3 حبات طماطم طازجة (مفرومة)
- 2 فص ثوم مفروم
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود حسب الرغبة
- رشة سكر (اختياري لتعديل الحموضة)
- أوراق ريحان طازجة
- جبن بارميزان مبشور (اختياري)
👩🍳 طريقة التحضير
- اسلقي المكرونة في ماء مغلي مملح جيدًا حسب التعليمات ثم صفيها.
- في مقلاة على نار متوسطة، سخني زيت الزيتون وأضيفي الثوم وقلّبيه سريعًا حتى تفوح رائحته.
- أضيفي الطماطم المفرومة، الملح، الفلفل، ورشة السكر، واتركي الصلصة تغلي 10 دقائق حتى تتكاثف.
- أضيفي الريحان الطازج وحرّكي الصلصة.
- أضيفي المكرونة المسلوقة إلى الصلصة وقلّبي جيدًا حتى تتغطى بالكامل.
- قدّميها ساخنة مع رشة جبن بارميزان حسب الرغبة.
🥗 نصائح صحية
- استخدمي مكرونة قمح كامل لنسخة دايت
- يمكن الاستغناء عن الجبن لتقليل السعرات
- أضيفي خضار مثل الكوسة أو الفطر لزيادة القيمة الغذائية

Leave a Reply